(7/28) スクールレポート

(7/28) スクールレポート

本日は、ブレイクアウェイでの(構え・ブロッキング技術)の向上をテーマに行いました!

良いパフォーマンスをする為に何が必要不可欠でしょうか?

それは、ポジショニングの他に良い構えを取る事です!

良いプレーができたときは、準備の段階の質が良かった時が多いです。

良い構えが出来たら、次はブロッキング技術の向上です!

ブロッキング=壁なので、恐がってしまったらアタックする事ができません。

その為に、今回は『100均で売られているような軽いボール』を使ってまずは痛くないような環境を作り、取り組みました!

そのボールであれば、何も気にせずチャレンジできます!

確かに、良い形を作る事は重要です。

しかし、怖い気持ちを持ってしまうと形も作れるわけはありません。

その為、まずは『相手から嫌がれるように攻撃的に飛び込んでみよう!』という部分を意識して取り組みました!

少しずつではありますが、怖がらず面を大きくしてブロッキングできる瞬間がありました!

形だけを意識せず、その奥にある『なぜ、形ができないのか』といった部分を克服していくことも大切だと感じました!

そして、その先に良いフォームで危機を救う事ができるのだと思います!

さらに良い取り組みで頑張っていきましょう!

‼️トレーニング映像はこちら‼️

(7/21)スクールレポート

本日は、『ブレイクアウェイの中で相手に対してのアプローチのタイミング』をテーマに取り組みました!

①「フロントダイビングドリル」

シュートの次にインターセプトを狙う事が優先順位になります。

まずは、間合いを詰めるトレーニングの前にフロントダイビングを取り組みました!

②「ドリブル突破に対応」

次は、今日のテーマである間合いを詰めるタイミング、また詰めた上での対応を意識して行いました。

間合いを詰めるタイミングとしては、ドリブル・トラップ・ヘッドダウンした時に詰める事ができます。

また、ボールコントロールが少し後ろ気味になった時など。

ここで重要なのは、しっかりとした構えや構えるタイミング、相手をしっかり観ること、その中で対応する時に正しい技術を発揮することにあります。

また、判断が必要となってくるので反復する事が重要です!

「中央からの1対1を対応」

最後のトレーニングは、中央からスルーパス、ドリブルで突破された状況で行いました!

そして、コーンを用いてそのエリアはシュートが打てないルールを作り、GKがアプローチしやすい状況にしました。

少しずつではありますが、アプローチのタイミングが理解できているシーンがありました。

しかし、選手にも言いましたが、良いプレーを成功させる為には、『良い構え』が必須になります。

構えがさらに上達すると、止めることに繋がります!

構えに一層意識して取り組んでいきます!

よく1対1でアプローチできず、ズルズル下がってしまう光景を見ますが、相手が嫌がるのは「プレッシャー」がかかる事です。

しかし、ただ突っ込んでも交わされてしまいます。

プライオリティ(優先順位)を意識し、さらに「ボールと人の同一視」が重要になります!

良いポジションをとる為に、ボールと人を観る!

さらにこれからも取り組んでいきましょう!

‼️トレーニング映像はこちら‼️

(7/14) スクールレポート

本日は、『ブレイクアウェイ』をテーマに取り組みました!

7月のテーマは、ブレイクアウェイです!

ブレイクアウェイの状況のトレーニングが初ということもあり、今回は「ブレイクアウェイで使う技術・状況の理解」にフォーカスしました!

①『スタンディングブロック』

スタンディングブロックとは、相手との距離が近い「至近距離」の状況で使う技術です。

相手の状況が良い状態の時に突っ込んでしまうと、交わされるリスクがありますので、壁を作りながら対応することが重要となります!

②『Xブロック(旧ハードルブロック)』

Xブロックとは、相手との距離が少しあり、相手の方が有利の状況で使う技術です。

突撃型でもあり、一気に距離を詰める事ができるので、大ピンチの時に有効です!

スタンディングブロック・Xブロックは反応型ではなく『ブロッキング』という技術なので、シュートを打たれる前に姿勢を作り最大限に体を大きく見せて「壁」という意識で対応する事が大切です!

③『プライオリティ(優先順位)を意識したTR』

このTRでは、フロントダイブ・スタンディングブロックを意識したTRですが、相手がボールを持った時にまず何を考えるのでしょうか?

『シュートを意識してそれに対して良い構え・良いスタートポジションを取る事が何よりも重要です』

TR中もありましたが、インターセプトを狙うあまり、キッカーがトラップする瞬間も止まれていない時や前に出過ぎたポジションを取っている時がありました。

まず一番に何が起こる可能性があるのかという部分を意識して、試合を想定して取り組むことが重要です!

その後は、プライオリティを意識した動きが少しずつできていました!

④『DFラインを抜け出された想定のTR』

最後は、実際にDFラインを突破された状況を想定して行いました!

前に出る判断やステイする判断など、判断が必要となるTRです。

寄せるタイミングなどは今後さらに細かく取り組んでいきますが、ここでも意識するポイントは「ボール保持者のシュート」です。

まずは、細かい事は意識せず、「前も後ろも守れるスタートポジション」を意識したところに立つ事です。

その中で前に出て、狙いに行く場面もあり良かったです!

今後もブレイクアウェイの状況をテーマにしていきますが、スタートポジションを意識する事は変わりませんので、その中で1対1を制するゴールキーパーになっていきましょう!

↓↓トレーニング映像はこちら↓↓

(7/7) スクールレポート

本日は雨天の影響を考慮し、ライブレクチャーに変更して行いました。

7月から新たに取り組む『ブレイクアウェイ』のプライオリティ・使う技術の理解をテーマに取り組みました。

①ブレイクアウェイとは、ゴールキーパーの起こり得る場面の4つの内の1つです。

意味としては、『相手のスルーパスやドリブルによってDFラインを突破された状況のことをいいます。直訳すると「切断する」です。相手のそのような突破を断ち切る』という意味になります。

②ブレイクアウェイのプライオリティ(優先順位)

ブレイクアウェイの状況は、プライオリティを意識して対応する事が大切になります。

例えば、1対1の状況で前に出るか出ないかの判断で迷ってしまい、ゴールを決められるシーンがあります。それは、プライオリティをしっかりと理解していない為に起こります。

試合は頻繁に想定外の事態が発生します。

しかし、判断材料があればそういった事態にも柔軟に対応できるようになり、その瞬時の判断の差がゴールキーパーの差に繋がります。

『第一に何を考えて、その次は何を考えるのかといった部分を順を追って取り組みました!』

③ブレイクアウェイで使う技術について写真を基に確認

相手の間合いや狙いに対して技術を使い分けることによって、ストップの成功に繋がります。

まずは、細かいポイントよりも写真で確認し、「どういった技術の形があるのか?」という部分を理解しました。

次回トレーニングで実際に取り組んでいきます!

④プロの1対1のシーンを見て分析

最後に実際にプロ映像を観て、プライオリティの理解を深め、選手の中で「どの部分が良かったのか」について意見を出しもらいました!

偶然止められる事は少なく、様々な理由が関係して止めることに繋がります。

『どうして止められたのか・どうして止められなかったのか』

その部分を活動を通して理解して行きましょう!

(6/23) スクールレポート

本日は、ライブレクチャーを行いました!

前回、前々回のトレーニング映像を基に、自身のプレーを振り返りました。

6月は、『基礎技術・ローリングダウン』をテーマに取り組んできました。

自身のプレーはもちろんのこと、他選手のプレーを客観的に分析する事はとても重要な事だと感じています。

さらに、トレーニングメニューにはどのような意図があるのかといった部分を解説しました!

ステップやコーンタッチなどのトレーニングも本質がなければ最短で伸びる事はできません。

試合を意識して取り組む事でレベルアップする事ができます!

各選手が自分の良い部分・改善点を見つける事ができたと思います。

自分のプレーを見て、初めて他人から見た自分がわかる!

今回の振り返りを、試合や7月からの活動でさらにレベルアップしていきましょう!

(6/16) スクールレポート

本日は、ローリングダウンからダイビングの移行をテーマに『踏み込み位置・ストレートライン・フォーム・重心を膝に乗せる』事にフォーカスして行いました!

○『棒を用いたローリングダウン』

棒の外へ踏み込み、ストレートライン・胸とももの距離・尻の位置を意識して構え、GKの合図でボールを投げてもらうトレーニングです。

ここで一番意識したポイントは、踏み込み位置です。

前回のトレーニングでお尻の位置が下がる選手が多くいました。

その改善点としてまずは、踏み込み位置を意識しなければいけません。

ダイビングをする為には、膝に重心が乗ったときに飛ぶ事ができます。

踏み込み位置が遠すぎて、膝に重心が乗らないまま倒れてしまう部分を改善する為に、ももと胸の近さや、逆足の使い、爪先の向きなどにも時間をかけて取り組みました!

○『プライオメトリクスボックスを用いたトレーニング』

各競技で用いられる事が多いプライオメトリクスボックスを使用しました!

今回はスピードを上げず、台から下りた反動で踏み込み足に重心がしっかりと乗るように意識しました。

初めは、ローリングダウンで行いましたが、少しずつダイビングに移行できるように、リズム良く行いました!

今回は、ローリングダウンでまずポイントを意識し、最終的にダイビングに移りましたが、ローリングダウンができていないとダイビングはできないと改めて感じました。

しかし、選手は細かい地道なトレーニングも集中して取り組んでいます!

地道に反復する事で意識的にやっていた事が無意識にできるようになります!

これからは、もっと暑くなりますが、理想のGKに近いて行けるよう取り組んでいきましょう!

トレーニング映像はこちらをクリック!

(6/9) スクールレポート

本日のテーマは、「シュートストップ」の場面でペナルティエリア内中央付近からのシュートという場面の想定でトレーニングを行いました。

今回は、シュートストップの場面でもありポジショニングが重要となりますが、「構え・タイミング・ステッピング・キャッチング」など基礎技術にフォーカスして行いました!

○『アプローチ→(オーバーハンドキャッチ)』

まずは、45度付近の選手に対してアプローチし、オーバーハンドキャッチ、その後、正面の選手に対してバックペダルで下がりオーバーハンドキャッチ。

バックペダルの練習はあまりする事がないと思いますが、クロス時やポジションを取るときには必須スキルになります。

45度のポジションは正面に入ると角度の関係上、ニアがあいてしまいますが、今回はアプローチからの「止まり方・バックペダルのステップ・構えるタイミング・ボールに正対する」ことにフォーカスしました!

意識動作から無意識動作になるには反復が欠かせません!

○『ダイビングの最短距離を意識したTR』

まずは、中央からのボールに対してダイビング、その後正面からでない選手にポジションを取りダイビング。

ここで意識した事は、正面からのボールと外からゴールにカーブで入ってくるインスイングシュートなどを意識したボールに対してのダイビングのプレー方向です。

ボールに対して『○○度』でいけば最短で行けるのでしょうか?

前で取る意識は重要ですが、物理的にそれが不利になることがあります。

安全にボールをストップする為にはプレー方向を細かく取り組む事は重要です!

○『PAエリア中央付近からのシュート』

最後のTRは、PAエリア中央付近からDFを交わした後のシュートという想定で行いました。

ここでは、ポジショニングが重要となりますが、今日取り組んだ事をまずは意識して取り組みました!

スクール開始当初から常に意識しているプレー前の重要なポイントが少しずつ出てきているように感じます!

発展的なトレーニング・基礎的なトレーニングでも意識することを明確にする事が最短でレベルアップに繋がると考えております。

「あれもこれも」は難しいですよね(笑)

明確にして今後もレベルアップしていこう❗️

トレーニング映像はこちら!

(6/2)スクールレポート

本日から、グラウンド練習が再開しました!

グラウンドでできる喜び・感謝の気持ちを忘れず取り組んでいかなければなりませんね。

 

早速、練習内容ですが、次回から新しく練習前に行うメニューをみっちり取り組みました!

○「オーバーハンドキャッチ」

まずは、2人組で構え方・タイミングを徹底します。

そして、キャッチングのポイントをおさえます。

キャッチする時、1回でキャッチしようとしてボールが手の上から抜けていく選手をよく見かけます。

キャッチングの取り方・手首の向きを変える事で上に抜けることは無くなります!

 

○「アンダーハンドキャッチ」

アンダーハンドキャッチは、特に重要なプレーです。

この技術を疎かにしてはいけません。

手・肘・膝・胸・かかと・つま先が重要になります。

ポイントが多くありますが、反復してレベルアップする事ができます!

 

○「フォーリング」

フォーリングという技術を知っていますか?

この技術も基礎技術となりとても重要です。

アンダーハンドキャッチでは、処理できないボールに対して発揮する技術です。

ボールが横にずれた時など有効な技術です。

 

○「ローリングダウン(長座姿勢から)」

ローリングダウンとは、ダイビングの技術の中の1つの倒れる技術です。

まずは、一番基本的な長座姿勢から取り組みます。

側面で倒れることや頭を固定すること、振り子で起き上がることなどを重視します。

 

○「ローリングダウン(ライナー・グラウンダー)長座姿勢」

次は、2人組で行います

キャッチはもちろんですが、ここで重要となるのはダイビング時に肩で滑られるようにボールを上に上げるなどのポイントを最重要視します!

ダイビングでは、エクスパンション(幅)がとても重要になります!

幅があれば、守備範囲が一気に上がりストップできる確率が上がります!

 

○「ボールロック」

ボールロックという技術は知っていますか?

よく空中でキャッチしようとしてファンブルしてしまうシーンを見かけます。

すぐにボールを地面につけて上から抑えることで改善できます!

無理にキャッチしようとせず、無理であれば思い切って弾く(ディフレクティング)を活用することもポイントです!

 

○「立った状態でローリングダウン(ライナー・グラウンダー)」

2人組で行います。

ローリングダウンのポイントを徹底します!

 

 ここまでが、現段階での練習前の取り組みとなります!

どこで差がつくのか?それは、基礎技術の土台だと考えています。

誰もが早く飛びたい! シュートを止めたい!と思います。

試合で圧倒的に活躍するための最短は基礎を地道に取り組むことです!

 

○「アンダーハンドキャッチ(ショートバウンド)」

最後は、アンダーハンドキャッチのショートバウンドを取り組みました!

本日は、ドリルトレーニングばかりとなりましたが、本日は技術に着目して行いました。

地道なトレーニングが先で必ず活きてきます!

 

 

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(5/26)スクールレポート

本日は、ライブレクチャーを行いました!

『コーチング』『思考(考え方)』について取り組みました!

 

○コーチング

苦手意識が多いコーチング。

「何を指示すればいいか、わからない…」

「自分が言っている事が正しくないかもしれない…」

様々な苦手意識が多いのではないでしょうか?

 

大事な事は『ゴールキーパー自身が何を想うか』なのです。

しかし、それではまだ難しいでしょう。

まず見るところは、自陣と相手陣地でコーチングを変えなければいけないという部分です。

相手陣地では、ゴールに一番近くなるパスやドリブルのコースはどこになるのでしょうか?

その部分を的確にコーチングします!

具体的には、集結→限定です。

 

そして、自陣です。

自陣では「何が一番危険だと思いますか?」

シュートですよね。

要するに、シュートを打たせないようにする為に、相手陣地のように「集結すればいいわけではありません。」

プレッシャーがなければシュートが打たれてしまいます。

しかし、突っ込んでしまうと交わされてしまう。

そこで、守備の個人戦術が重要になります!

プライオリティ(優先順位)を意識したコーチングが求められます!

 

○思考(考え方)

次は、思考(考え方)について取り組みました。

私は、サッカーを(プレー・学ぶ)ことだけでレベルアップできるようなシンプルなものではないと考えています。

『挨拶・感謝の気持ち・礼儀』はもちろん重要であり必須です。

しかし、これは基本的に身につけなければならないものです。

では、何が必要でしょうか?

それは、『習慣』だと考えています。

選手たちには、いくつかの今からできる『習慣』を紹介し、今後取り組んでもらう事にしました。

習慣とはいったものの、その意味は深いものになりますが、サッカーはもちろんサッカー以外で「差をつける・さらに速くレベルアップする」為には『習慣』が不可欠となります。

6月からようやくグラウンド練習が始まります!

ギアマックスで頑張っていきましょう!

(5/19)スクールレポート

本日は、ライブレクチャーを行いました!

『シュートストップのプレー分析』について取り組みました!

ゴールキーパーの中で試合中、一番多くを占めるシュートストップ。

シュートストップの中で、必要となる幅広いダイビングの種類やポジショニングにフォーカスして行いました!

グラウンドで一番始めに習うよりも、レクチャーを通して技術を少しでも知っておくと柔軟に理解できます!

 

○ダイビングの種類

まずはダイビングの種類を学びました!

ダイビングの種類は、基本的に6種類あります。

ダイビングを一つとして考えると、プレーに幅がありませんよね。

目まぐるしく変化するゲーム中には、ゴールキーパーの判断は試合を左右します。

「構え・ポジショニング・連携・プレーの選択etc」

プレーの幅を大きく持つ事で考える質が大きく変わります。

さらに上を目指していく為には『時間の使い方、質』は非常に重要になってきます!

 

○アングルプレー

次にアングルプレーについて学びました!

『シュートされるボールに対して適切なポジションを取り続ける一連の動作のこと』をアングルプレーといいます!

要するに、シュートストップのレベルを上げていく為には、アングルプレーはとても重要ポイントだということになります。

アングルプレー時の、プライオリティ(優先順位)を理解し、目のやりどころを特に意識しなければなりません。

グラウンド練習でさらにアングルプレーの質を高めていきましょう!

本当に優先順位は大切です。

 

○映像でプレー分析

最後に、実際のシュートストップ時の映像を観てプレー分析を行いました。

今回は、ゴールキーパーがシュートを止めた映像を観て『止められた要因』を話し合いました。

失点の原因を考えることも重要ですが、止められた理由を考えることも重要になります。

いずれも、分析する事がゴールではなく『自身のプレーに活かすこと』が何よりも重要なので、両方の原因を考える事が欠かせません。

選手も少しずつ『プレー前の重要性』を理解してきていますので、分析の質も上がってきています!

 大切なのは、その判断の質をグラウンドで表現できるかです。

さらに良くなる為に突き進んでいきましょう!